Gesunde Nahrungsmittel (364 Produkte)

Die Grundlage einer gesunden Lebensweise ist eine hochwertige Ernährung. Eine gesunde Ernährung beugt verschiedenen Krankheiten vor, gibt Ihnen Energie und fördert Ihre geistige Gesundheit. Wenn Sie jedoch nicht wissen, wie Sie sich gesund ernähren sollen, können Sie eine Ernährungsberatung bei einem Ernährungstherapeuten in Anspruch nehmen.

Alles für eine gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung umfasst ausreichend Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe und Mineralien. Ihre Ernährung sollte daher eine abwechslungsreiche Mischung aus all diesen Stoffen enthalten - so erhalten Sie eine schmackhafte, ernährungsphysiologisch ausgewogene und gesunde Ernährung. Sie können auch zwischen zertifizierten Lebensmitteln, die bestimmte Produktions- und Verarbeitungsstandards garantieren, natürlichen Lebensmitteln oder veganen oder glutenfreien Alternativen wählen.

Ein einfacher Tipp für eine gesunde Ernährung besteht darin, jede Mahlzeit des Tages in drei Teile aufzuteilen, wobei ein Drittel aus Obst und Gemüse, ein Drittel aus Kohlenhydraten und ein Drittel aus Eiweiß besteht. Nicht zu vergessen sind auch die Ballaststoffe, die für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems sorgen. Neben Obst und Gemüse sind Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und generell Vollkornprodukte hervorragende Ballaststofflieferanten.

Aber was wäre eine Diät ohne ein wenig Zucker? Heute können Sie ohne Reue zuckern, denn es gibt kalorienarme und natürliche Süßstoffe mit einem niedrigeren glykämischen Index, die leicht verdaulich und gesundheitsfördernd sind, da sie einen hohen Gehalt an Mineralstoffen, Vitaminen, Spurenelementen und anderen nützlichen Substanzen aufweisen. So können Sie ein gesundes Mittagessen mit Süßigkeiten wie einem Stück Bio-Schokolade, gesunden Keksen oder veganen Leckereien ergänzen.